Seven Run 2023

A CORRIDA IDEAL PRA AMPLIAR SEUS LIMITES

Para corredores das ruas da cidade, com percurso homologado pela CBAT a SEVEN RUN tem opções de distâncias para você sua corrida render mais.

Os percursos de 7K e 14K são 100% planos; já a meia-maratona, que vale para índice, tem boa parte no plano, cruza a ponte estaiada, cartão-postal de São Paulo, mas exige um pouco mais de treino para encarar a altimetria da ponte.

7K é uma boa meta para ultrapassar os 5K, investir em mais 2K e aplicar em uma transição saudável para os 10K. Promove um aumento gradual de volume, com uma adaptação mais fácil para a parte cardiovascular, muscular e óssea.

14K é o caminho para quem objetiva uma meia-maratona ou acha que os 10 km estão ficando fáceis. Progredir para os 14 km, não é tão difícil quanto parece, pois o treino é bastante parecido - e a mudança fica por conta do volume.

21.097K - a distância para quem quer ousar e apostar em todos os benefícios do treino para uma prova longa sem o desgaste da maratona e com uma demanda de tempo de preparação menor. 

O nome SEVEN RUN e as distâncias foram inspirados nos 7 princípios de treinamento, 7 dias da semana, 7 mares, 7 maravilhas do mundo, 7 pecados capitais…um múltiplo quase perfeito a meia-maratona e para a maratona.