POA - Certificação Phase 02 Transformance - Turma 3

CERTIFICAÇÃO TRANSFORMANCE - PHASE 02

Sexta MANHÃ

POTÊNCIA: Desenvolvendo atletas poderosos, dentro e fora do campo! (TEÓRICO)

Pliometria para a Performance Funcional e Desportiva e Gerenciamento do Risco de Lesões (TEÓRICO)

TARDE

Treinamento Pliométrico (PRÁTICA)

Levantamentos Olímpicos para atletas de outras modalidades.(TEÓRICO)

Sábado MANHÂ

Levantamentos Olímpicos para atletas de outras modalidades. (TEÓRICO)

Derivativos do LPO para atletas de outras modalidades e não atletas. (PRÁTICO)

Jump Squat: Uma alternativa aos Levantamentos Olímpicos (PRÁTICO)

TARDE

VELOCIDADE LINEAR: A Fase de Aceleração como maior determinante da Performance nos Esportes de Time. (TEÓRICO)

Construindo atletas mais velozes (PRÁTICA)

Domingo MANHÃ

VELOCIDADE MULTIDIRECIONAL: Aspectos determinantes da Performance nos esportes de Mudança de Direção (TEÓRICO)

Construindo atletas mais ágeis (PRÁTICA)

TARDE

PERIODIZAÇÃO DO TREINAMENTO: A construção do Atleticismo! Transformando no longo prazo os indivíduos mais frágeis em “máquinas de Alta Performance”. (ESTUDOS DE CASO)