Pace & Power CGN

Pace & Power CGN – Dein Tempo Running Club in Köln!

📍 Treffpunkt: Jeden Dienstag, 18:30 an der Kölschbar (Lindenstraße 56) – hier kannst du auch deine Sachen sicher ablegen.

🚀 Ablauf:

• 1,5 km entspanntes einlaufen
• Dynamisches Warm-up mit Mobility & Stretching Drills
• Running Drills & Plyos, um Lauftechnik und Power zu verbessern.
• Tempo-Steigerungen auf kurzen Strecken, um dich optimal aufs Hauptprogramm vorzubereiten.

🔥 Das Workout:

Je nach Leistungslevel pushen wir uns in verschiedenen Gruppen durch ein 30–40-minütiges Intervalltraining. Fokus: Schwellen- & Tempobereich – genau die Zone, in der’s im Rennen richtig brennt.

🟢 Cool-down & entspannter Rücklauf zurück zur Kölschbar. Wer mag, kann danach noch auf ein Kaltgetränk bleiben! 😉

🏃‍♂️ Für wen?

Egal, ob du gerade erst mit dem Laufen anfängst oder schon fleißig Kilometer schrubbst – wir bringen dich auf dein nächstes Level! 💯

💥 Und das Beste? Spätestens nach dem Workout sind Montagsblues & Restkater Geschichte! Allein deshalb lohnt es sich, dabei zu sein.